Penampilan selalu saja membius manusia untuk bisa melakukan apa saja asalkan keinginannya itu tercapai. Ada yang ingin langsing dan namun tidak sedikit juga yang ingin kurus. Semua itu sah-sah saja, selama membawa manfaat yang berguna. Lantas, bagaimana caranya jika ingin kurus? Obat kurus yang baik ialah tentu saja yang alami karena tidak akan mempunyai efek samping.
Untuk melakukan hal itu tampaknya masyarakat sudah berani membuang akal sehatnya. Bahkan telah rela membuang uang yang banyak untuk membuat tubuhnya terlihat lebih kurus. Dengan begitu, mereka akan tampak seperti model. Hal itu berlaku untuk kalangan perempuan. Namun tidak sedikit juga para pria yang menginginkan tubuh yang kurus, demi menjaga popularitasnya dengan tubuh seperi itu.
Untuk menjalani pola hidup agar tubuh menjadi kurus dan tetap sehat, sebenarnya tidaklah sulit. Berikut ini langkah-langkahnya yang bisa dilakukan tanpa harus membeli obat kurus.
• Konsumsi sayuran dan buah
Sudah diketahui oleh masyarakat luas bahwa kandungan nutrisi dalam buah dan sayuran sangatlah baik. Banyak program diet yang mengutamakan asupan ini. Dengan rajin mengonsumsi buah dan sayuran, kita juga akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
• Diet yang bervariasi
Tubuh kita membutuhkan asupan sebanyak 40 nutrisi yang berbeda untuk
menjaganya agar tetap sehat. Kita pun bisa menikmati berbagai makanan
yang menyehatkan, namun dengan tetap menjaga porsinya. Jauhkan dari
porsi yang berlebihan.
• Konsumsi asupan berkarbohidrat
Dalam melakukan program diet, kita memerlukan jumlah kalori setengah dari asupan diet yang datangnya dari nutrisi. Untuk itu, dalam memenuhi asupan karbohidrat kita bisa melakukannya dengan konsumsi dari kacang-kacangan, sereal, sayuran, buah, ataupun pasta.
• Olahraga teratur
Tidak ada yang meragukan kemampuan olahraga dalam menjadi obat kurus yang alami. Selama itu bisa dilakukan dengan teratur maka berat badan akan turun sesuai dengan yang diinginkan. Kita bisa melakukannya minimal 30 menit, 3 kali selama satu minggunya. Olahraga yang teratur bisa membakar kalori. Waktu yang disarankan untuk berolahraga ialah pada pagi dan malam hari. Khusus untuk malam hari, kita bisa melakukan olahraga ringan untuk mengubah makanan menjadi energi, bukan lemak.
• Jauhi makanan berlemak
Makanan berlemak merupakan sumber utama tubuh menjadi gemuk. Untuk itu, ada bagusnya untuk menghindari makanan seperti gorengan dan olahan dengan penuh minyak. Makanan tersebut akan mengganggu program diet kita.
• Pola hidup sehat
Inti dari semua yang kita lakukan dan kita butuhkan ialah bisa menjalani pola hidup sehat. Jauhkanlah kita dari kebiasaan merokok, alkohol, junk food, bergadang, dan lainnya untuk menghindari stres berlebih.
Obat kurus yang alami memang mudah didapatkan di sekitar kita. Selama ita mempunyai niat dan tekad yang kuat maka tubuh ideal yang diinginkan akan dimiliki. Selamat mencoba dan salam sehat!
sumber | digali.blogspot.com
• Konsumsi asupan berkarbohidrat
Dalam melakukan program diet, kita memerlukan jumlah kalori setengah dari asupan diet yang datangnya dari nutrisi. Untuk itu, dalam memenuhi asupan karbohidrat kita bisa melakukannya dengan konsumsi dari kacang-kacangan, sereal, sayuran, buah, ataupun pasta.
• Olahraga teratur
Tidak ada yang meragukan kemampuan olahraga dalam menjadi obat kurus yang alami. Selama itu bisa dilakukan dengan teratur maka berat badan akan turun sesuai dengan yang diinginkan. Kita bisa melakukannya minimal 30 menit, 3 kali selama satu minggunya. Olahraga yang teratur bisa membakar kalori. Waktu yang disarankan untuk berolahraga ialah pada pagi dan malam hari. Khusus untuk malam hari, kita bisa melakukan olahraga ringan untuk mengubah makanan menjadi energi, bukan lemak.
• Jauhi makanan berlemak
Makanan berlemak merupakan sumber utama tubuh menjadi gemuk. Untuk itu, ada bagusnya untuk menghindari makanan seperti gorengan dan olahan dengan penuh minyak. Makanan tersebut akan mengganggu program diet kita.
• Pola hidup sehat
Inti dari semua yang kita lakukan dan kita butuhkan ialah bisa menjalani pola hidup sehat. Jauhkanlah kita dari kebiasaan merokok, alkohol, junk food, bergadang, dan lainnya untuk menghindari stres berlebih.
Obat kurus yang alami memang mudah didapatkan di sekitar kita. Selama ita mempunyai niat dan tekad yang kuat maka tubuh ideal yang diinginkan akan dimiliki. Selamat mencoba dan salam sehat!
sumber | digali.blogspot.com
