Dr Sally Norton, konsultan bedah dan ahli penurunan berat badan pada Spire, The Glen Hospital Bristol dan pendiri Vavista.com, menunjukkan sejumlah pro dan kontra dari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Ini Pro dan Kontra Minum Kopi bagi KESEHATAN !
Seperti melansir femalefirst, Minggu (1/6/2014), ini pro dan kontranya.
Kontra:
1. Dapat berakibat buruk bagi jantungBeberapa studi menunjukkan kafein dapat mengurangi aliran darah di arteri koroner Anda ketika Anda membutuhkannya, misalnya saat berolahraga.
Serta menyebabkan palpitasi atau denyut jantung tidak teratur sehingga meningkatkan tekanan darah.
2. Mengganggu tidur
Orang yang minum lebih dari tiga cangkir kopi per hari secara ilmiah terbukti memiliki tidur yang tidak nyenyak.
Satu studi menunjukkan ada perbedaan hingga 79 menit dalam waktu tidur antara peminum minuman berkafein dengan tanpa kafein.
Jika Anda berjuang untuk mendapatkan tidur yang baik maka jauhi kopi. Karena butuh sekitar 5 jam untuk membersihkan efeknya pada tubuh.
3. Kopi sering dikaitkan dengan gula
Bahkan jika kita tidak menambahkan gula, kita sering tergoda untuk minum sambil mengemil biskuit, kue atau muffin sebagai sarapan.
Sementara makanan-makanan tersebut bisa terdiri dari 11 sendok teh gula dalam beberapa jenisnya.
Ini meningkatkan kalori dari kopi. Jadi jika Anda sedang berjuang mendapatkan berat badan ideal sebaiknya jauhi kopi.
4. Buruk bagi suasana hati Anda
"Kafein
meningkatkan katekolamin yaitu hormon yang dikenal sebagai hormon
amarah. Tidak mengherankan kafein dapat membuat Anda tegang dan gelisah
yang berlebihan.
5. Mempengaruhi kesuburan Anda
Minum lebih dari lima cangkir kopi sehari atau setara dengan sekitar 500 mg kafein, dihubungkan dengan kesuburan yang lebih rendah.
Jadi jika Anda sedang program hamil maka sangat dianjurkan untuk menjauhi kopi.
Begitu juga setelah hamil sebaiknyberhenti minum atau mengurangi hingga kurang dari 200 mg per hari, karena dapat meningkatkan risiko cacat lahir atau mengganggu pertumbuhan janin.
Minum minuman berkafein sebelum olahraga dikaitkan dengan peningkatan daya tahan dan kemampuan olahraga lainnya.
Ini karena kafein meningkatkan denyut jantung dan mengurangi rasa sakit saat beraktivitas, akhirnya mendorong kita melakukan olahraga yang lebih banyak.
2. Meningkatkan kewaspadaan
Studi pada orang dalam kondisi stres menunjukkan kafein meningkatkan konsentrasi, belajar dan reaksi setelah mengkonsumsi 200 mg kafein.
Selain itu, ada beberapa penelitian menyebut kopi dapat menunda timbulnya penyakit Alzheimers .
3. Dapat mengurangi risiko beberapa penyakit
Minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Hal ini juga terkait dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
Karena kopi memberikan tambahan tingkat tinggi antioksidan untuk pola makan kita (hingga 64% dalam satu penelitian).
Antioksidan melindungi kita terhadap berbagai penyakit.
4. Melindungi hati
Penyakit hati berlemak menjadi masalah yang meningkat karena kombinasi alkohol dan obesitas. Kelebihan lemak di hati dapat menyebabkan peradangan dan menyebabkan sirosis.
Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan kafein dikaitkan dengan rendahnya risiko perlemakan hati.
5. Membuat selalu ceria
Bahkan hanya baunya kopi dapat membuat kita merasa lebih baik dan meminunya juga berkaitan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.
sumber | digali.blogspot.com
5. Mempengaruhi kesuburan Anda
Minum lebih dari lima cangkir kopi sehari atau setara dengan sekitar 500 mg kafein, dihubungkan dengan kesuburan yang lebih rendah.
Jadi jika Anda sedang program hamil maka sangat dianjurkan untuk menjauhi kopi.
Begitu juga setelah hamil sebaiknyberhenti minum atau mengurangi hingga kurang dari 200 mg per hari, karena dapat meningkatkan risiko cacat lahir atau mengganggu pertumbuhan janin.
Pro-nya
1. Meningkatkan performa olahragaMinum minuman berkafein sebelum olahraga dikaitkan dengan peningkatan daya tahan dan kemampuan olahraga lainnya.
Ini karena kafein meningkatkan denyut jantung dan mengurangi rasa sakit saat beraktivitas, akhirnya mendorong kita melakukan olahraga yang lebih banyak.
2. Meningkatkan kewaspadaan
Studi pada orang dalam kondisi stres menunjukkan kafein meningkatkan konsentrasi, belajar dan reaksi setelah mengkonsumsi 200 mg kafein.
Selain itu, ada beberapa penelitian menyebut kopi dapat menunda timbulnya penyakit Alzheimers .
3. Dapat mengurangi risiko beberapa penyakit
Minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Hal ini juga terkait dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
Karena kopi memberikan tambahan tingkat tinggi antioksidan untuk pola makan kita (hingga 64% dalam satu penelitian).
Antioksidan melindungi kita terhadap berbagai penyakit.
4. Melindungi hati
Penyakit hati berlemak menjadi masalah yang meningkat karena kombinasi alkohol dan obesitas. Kelebihan lemak di hati dapat menyebabkan peradangan dan menyebabkan sirosis.
Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan kafein dikaitkan dengan rendahnya risiko perlemakan hati.
5. Membuat selalu ceria
Bahkan hanya baunya kopi dapat membuat kita merasa lebih baik dan meminunya juga berkaitan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.
